Saber como bajar el colesterol LDL ofrece una excelente protección en contra de tener un derrame cerebral, ataque al corazón o el desarrollo de enfermedad arterial coronaria, que afecta a más de 14 millones de personas sólo en los Estados Unidos, y millones más en todo el mundo.
El colesterol LDL es conocido como el colesterol malo y con buena razón. Cuando sus niveles de colesterol LDL son demasiado altos, una sustancia llamada placa se forma en las paredes de las arterias.
Cuando la placa se acumula más y más, aumenta el riesgo de coagulación junto con el riesgo de las arterias obstruidas o bloqueadas.
Si esto sucede, y las arterias que alimentan el cerebro y el corazón se ven afectados, entonces podrías sufrir un accidente cerebrovascular, ataque cardíaco o una muerte prematura.
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¿Sabías que cada 20 segundos, alguien en alguna parte del mundo sufre un ataque al corazón?
O que cada 34 segundos, una persona desafortunada en el mundo muere de enfermedades del corazón?
La enfermedad cardíaca sigue siendo una enfermedad principal que causa la muerte y los altos niveles de colesterol LDL son un factor de riesgo principal para el desarrollo de la enfermedad.
Es por esto que es tan importante que aprendas como bajar el colesterol LDL, mientras que al mismo tiempo, mantengas altos niveles de colesterol HDL.
El colesterol HDL es el colesterol bueno, protector del corazón, ya que funciona mediante la eliminación de cantidades adicionales de colesterol LDL de la sangre, llevándolos de nuevo al hígado para su reprocesamiento y la eliminación final.
Debido a esto, debes mantener tus niveles de colesterol HDL elevados en todo momento ya que los niveles bajos de colesterol HDL lleva a la enfermedad de las arterias coronarias.
La mejor manera de saber como bajar el colesterol LDL y los triglicéridos y aumentar el HDL es a través de medios naturales.
¿Por qué? Debido a que las estatinas son peligrosas y solo atacan el colesterol LDL, dejando expuesto a desarrollar enfermedades del corazón aún. Las estatinas son peligrosas debido a sus efectos secundarios graves y potencialmente mortales, que incluyen pérdida de memoria, dolor y debilidad muscular, deterioro cognitivo, daño renal y hepático e insuficiencia cardíaca potencial.
Uno de los primeros pasos para aprender a como bajar el colesterol LDL y aumentar el HDL es a través de la modificación de tu dieta diaria. Lo que comes afecta en gran medida en los niveles de colesterol. Los alimentos que son altos en grasas trans y grasas saturadas hará que los niveles de LDL se aumenta, que te ponen en grave peligro.
Cambia a frutas, verduras, cereales integrales, productos lácteos, frutos secos, pescado y semillas ya que ellos te proporcionarán Omega 3 y fibra soluble, lo que ayudará a reducir el colesterol LDL e impulsara el HDL.
¿Sabías que si haces ejercicio mínimo 30 minutos cada día durante 5 días a la semana puedes aumentar el HDL, mientras reduces el LDL? Bien, es verdad. Para obtener los mejores resultados, elije una actividad que disfrutes, porque entonces podras seguir haciendola.
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