Que Comer Para Bajar El Colesterol?

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Que Comer Para Bajar El Colesterol

El colesterol alto puede conducir a algunas situaciones bastante peligrosas y puede poner tu salud y vida en peligro. El colesterol alto generalmente se debe a una larga historia de un estilo de vida poco saludable. Una dieta rica en grasas saturadas, junto con un estilo de vida sedentario contribuye a la condición de la hipercolesterolemia. El colesterol puede acumularse en las arterias, que puede conducir a condiciones tales como enfermedades del corazón y derrame cerebral. Es aconsejable que te esfuerces por mantener un nivel de colesterol a menos de 200 mg / dl. La gente a menudo se confunde en cuanto a cómo se puede abordar el problema de colesterol alto. Muchas personas no les gusta la idea de tomar demasiados medicamentos. Por lo tanto, vamos a discutir algunos de los remedios caseros que pueden ayudarte a controlar el colesterol.

 

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Remedios Caseros Para El Colesterol Alto

El primer paso que debes tomar con el fin de controlar tu nivel de colesterol es hacer algunas modificaciones de estilo de vida. Hay muchas comidas a las que tienes que renunciar, y tienes que hacer del ejercicio una parte importante de tu día. Los remedios caseros para el colesterol sólo funcionarán si se realizan algunos cambios de estilo de vida adecuados.

 

Pasta de Semillas de Cilantro

Se ha demostrado a través de la investigación que el cilantro sirve para disminuir el nivel de colesterol total en tu cuerpo. Las semillas de cilantro también te proporcionan ayuda para controlar tu nivel de azúcar en la sangre. Todo lo que necesitas es añadir dos cucharadas de polvo de semillas de cilantro en una taza de agua, hervir y colar. Se puede beber dos veces al día.

 

Jugo de Cebolla

Se ha demostrado en diversos estudios que las cebollas rojas han demostrado ser muy beneficiosas en el tratamiento del problema de colesterol alto. Sirve para reducir los niveles de LDL en el cuerpo y aumentar el HDL, lo que conduce a una mejora en tu lectura de colesterol. Con el fin de hacer uso de esto, se debe mezclar una cucharadita de jugo de cebolla y miel, y beber a diario. También debes esforzarte por aumentar el contenido de cebolla en tu dieta.

 

Vinagre de Sidra de Manzana

El vinagre de manzana sirve para bajar la concentración total de colesterol en tu cuerpo. Tomar una cucharadita de este producto en un vaso de agua puede llegar a ser de gran ayuda. Puedes aumentar gradualmente la cantidad del producto después de un mes.

 

Comienza El Día Con Un Desayuno Bajo En Colesterol

 

El desayuno se refiere a menudo como la comida más importante del día. Es la comida que tiene un papel muy importante en cómo se desarrolla tu día. Si comes un desayuno fuerte, te sentirás pesado todo el día y te cansaras con facilidad. Del mismo modo, si te saltas el desayuno, no serás capaz de concentrarte en tu trabajo y sufrirás de bajos niveles de energía. Por lo tanto, tienes que comer el desayuno correcto.

 

¿Cómo Empezar El Día?

Los alimentos que vamos a mencionar mantienen tu nivel de colesterol bajo, lo que asegurara que tienes niveles de energía necesarios para llevar a cabo tu trabajo.

 

Avena

La avena contiene beta-glucano, que es un tipo de fibra soluble. Desempeña un papel en la reducción del nivel de colesterol en tu cuerpo. Ralentiza la digestión y elimina el colesterol de tu cuerpo, lo que disminuye su absorción. Por lo tanto, una taza de avena al comienzo del día, sin duda, es muy buena para la salud. Es muy energizante y es sin duda un buen desayuno.

 

Manzanas Para Reducir El Colesterol

Manzanas

Comenzar el día con una manzana sin duda te dará suficiente energía durante el día y, al mismo tiempo mantendrá tu nivel de colesterol bajo control. La manzana contiene pectina, que desempeña un papel en la reducción de los niveles de colesterol. Si se te hace tarde para llegar al trabajo, comer una manzana es lo que debes hacer en vez de optar por perder tu desayuno.

 

Jugo de Naranja

Es un hecho bien conocido que el jugo de naranja sirve para disminuir la absorción de colesterol de tu cuerpo. Un vaso de zumo de naranja en la mañana te dará un impulso de energía y al mismo tiempo asegurara que los niveles de colesterol se mantienen bajo control.

 

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