Como Eliminar El Colesterol Malo Facilmente

Como Eliminar El Colesterol Malo

 

El colesterol se encuentra naturalmente en nuestro cuerpo y se produce principalmente en el hígado; Por lo tanto, es importante mantener el hígado tan limpio como sea posible con métodos de desintoxicación y regeneración: Prueba con las sales de Epsom, enemas de café, etc.

El colesterol es necesario para la digestión, la integridad de la membrana, la producción de vitamina D y para la salud de los nervios. Las hormonas como: estrógeno, progesterona, testosterona y otras hormonas del estrés requieren que el colesterol sea producido por el cuerpo.

 

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El colesterol es parte de la estructura celular y las membranas celulares. La investigación también ha demostrado el papel protector del colesterol contra las infecciones y la aterosclerosis.

 

El Papel del Colesterol En El Cuerpo Humano

Alrededor del 20% de la vaina de mielina que cubre las células nerviosas y las fibras se compone de colesterol y la función de la neurona depende de esto. El colesterol es esencial para las funciones cognitivas y algunas investigaciones han demostrado que muchos médicos deben prestar más atención a la prescripción de estatinas para reducir el colesterol, especialmente a las personas mayores, ya que pueden ser más débiles y más susceptibles a las infecciones.

 

Producción de Colesterol En El Cuerpo

El cuerpo produce colesterol para regular diversas cosas y ajusta su producción de acuerdo con el nivel de colesterol que proviene de la dieta. Entre más colesterol se introduzca a través de la dieta menor colesterol será producido por el hígado.

Se estima que el 85% del colesterol es producido por el cuerpo y sólo el 15% proviene de la dieta. El colesterol no se mezcla bien en la sangre, sino que viaja a través de el recubierto por una capa de proteína; Nos referimos a las lipoproteínas que son HDL, proteínas de alta densidad y LDL, lipoproteínas de baja densidad.

Los vasos sanguíneos tienen un recubrimiento fino llamado endotelio.

El endotelio puede ser dañado por la exposición a toxinas, patógenos, radicales libres o sustancias inflamatorias. El hígado envía colesterol LDL para reparar el endotelio dañado. El HDL luego transporta el LDL directamente al hígado para ser expulsado después de que el proceso de curación ha sido completado. En estos casos, la vitamina C es muy eficaz

 

LDL: Lipoproteínas de Baja Densidad

El HDL es el «buen colesterol», ya que recoge el colesterol y lo lleva al hígado para eliminarlo. Por esta razón es importante mantener los niveles elevados de HDL y para ello es necesario simultáneamente bajar los niveles de LDL. La investigación ha demostrado cómo el HDL actúa como un antioxidante, ya que reduce la inflamación, la coagulación de la sangre y ayuda a que los vasos sanguíneos se expandan y sigan siendo flexibles.

Los niveles bajos de HDL derivan del “síndrome metabólico”, que aumenta perceptiblemente el riesgo de la enfermedad cardíaca, del movimiento y de la diabetes del tipo 2. Los niveles bajos de HDL ahora se consideran un indicador importante del riesgo cardiovascular. Se estima que para cada aumento de 1 mg / dl de HDL el riesgo de enfermedad cardiovascular disminuye en 2-3%.

Las mujeres tienden a tener mayor colestolr HDL que los hombres ya que el estrógeno conduce a un aumento de HDL.

 

Oxidación LDL

La investigación indica que la oxidación del colesterol LDL y las lipoproteínas altas son factores de riesgo de enfermedad cardiovascular que contribuyen significativamente a la aterosclerosis, la inflamación de las células endoteliales y la formación de placas vasculares oclusivas.

 

Los Suplementos Naturales Pueden Aumentar El Colelesterol HDL y Proteger de La Oxidación de LDL

Numerosos estudios realizados a lo largo de los años han confirmado que algunos elementos naturales pueden proteger al cuerpo de la oxidación de LDL e incluso aumentar el HDL (el colesterol bueno). Entre estas sustancias podemos enumerar: CoQ10, Vitamina C (especialmente cuando se combina con prolina y lisina), granada, amla (espinaca india) y curcumina (el pigmento amarillo en la cúrcuma).

 

Soluciones Naturales Reductoras del Colesterol

Hay varios remedios ofrecidos por la naturaleza que pueden ayudar a como eliminar el colesterol malo. Entre estos podemos incluir algunas hierbas, vitaminas, antioxidantes y nutracéuticos. Su acción es reducir el colesterol neutralizando los agentes circulatorios e inflamatorios que inducen al hígado a producir menos colesterol.

 

Consejos Dietéticos

Centeno Para Eliminar Colesterol MaloHay algunos consejos de dieta que pueden ser útiles para ayudar al cuerpo a bajar el colesterol. Lo primero que debes hacer es comer con regularidad, especialmente el desayuno, que es la comida más importante del día. Además de esta regla básica, también hay alimentos especiales que se deben incluir en la dieta, ya que ayudan a reducir el colesterol; Tales como: productos de soya (sin OGM), avena y salvado de avena, cebada, centeno, ajo, cebolla, pomelo, manzanas (fuente de pectina), zanahorias, frutos secos (especialmente nueces y almendras), semillas de sésamo, calabaza y girasol.

Además de todos estos alimentos también puedes agregar: yogur orgánico (sin azúcar), levadura de cerveza, brotes de hierbas y semillas de chía. Los estudios han demostrado que tomar 3 tazas al día de te negro (sin leche o crema) durante tres semanas puede ayudar a disminuir el colesterol LDL en un 11% y 1/2 cucharadita de canela por día, cereales o pan tostado (grano entero) hasta un 20%.

 

Aumenta La Ingesta de Fibra

Una buena ingesta de fibra es altamente recomendada cuando buscas como eliminar el colesterol malo. La fibra dietética se une a los ácidos biliares dentro del intestino y los saca del cuerpo. Los estudios han demostrado que la suplementación con fibra soluble reduce significativamente los niveles generales de colesterol (colesterol LDL y triglicéridos).

En algunos casos, incluso el colesterol HDL puede aumentar. La fibra dietética también puede disminuir el colesterol total y LDL en personas que sufren de síndrome metabólico.

 

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