Como Tratar El Colesterol Alto Desde Casa

Como Tratar El Colesterol Alto

 

Si tienes colesterol alto, presión arterial alta junto con triglicéridos altos y también estás viviendo una vida estresante, estás en mayor riesgo de contraer una enfermedad cardíaca. Es posible que tu médico ya te haya recomendado medicamentos para bajar el colesterol tipo estatina, pero estos vienen con muchos efectos adversos como dolores musculares, así como descomposición muscular que puede poner en riesgo la vida.

 

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Incluso los medicamentos que no contienen estatinas pueden causar dolor muscular. A menudo, los fármacos que reducen el colesterol no disminuyen los triglicéridos. Debido a estos factores, debes utilizar curas alternativas y remedios naturales para reducir el colesterol. Aquí están algunos de los mejores remedios para como tratar el colesterol alto:

 

Vinagre de Sidra de Manzana

 

Comienza tomando 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana orgánico, crudo, sin filtrar y sin procesar diariamente con el estómago vacío (diluido con un poco de agua). En apenas tres a cuatro semanas tu colesterol bajará por varios puntos. Asegúrate de seguir este remedio con diligencia. Para hacer que el vinagre de sidra de manzana sea fácil de tragar, mezcla con un poco de jugo de uva o naranja.

 

Come Avena

 

La avena es un alimento sano para el corazón que es rico en fibra. Elimina el colesterol malo. Así que comienza comiendo avena de tres a cuatro veces por semana para el desayuno. También agrega nueces y plátanos a tu avena ya que los plátanos son ricos en potasio, y pueden ayudar a bajar el colesterol mientras que las nueces son ricas en grasas sanas y Omega-3.

 

Pimienta de Cayena

 

La pimienta de Cayena es uno de los super alimentos que queman grasa y que la gente ignora a menudo. Estudios de laboratorio han demostrado que la pimienta de cayena reduce el colesterol y evita la oxidación. Agrega una pizca de pimienta de cayena a tu vinagre de manzana y agua / jugo y bebe cada mañana, preferiblemente con el estómago vacío. Haz esto todos los días.

 

Usa Buenas Grasas al Cocinar

 

Los estudios han demostrado que 15 gramos de grasas insaturadas como los aguacates puede reducir el colesterol LDL y aumentar HDL. Así que consumir buenas grasas es el mejor remedio natural para como tratar el colesterol alto. Puedes cambiar tu aceite de cocina / mantequilla por los aceites de oliva o de coco, si no lo has hecho ya. Las pruebas han demostrado que sólo con la sustitución de la mantequilla al aceite de oliva (que es alto en grasas monoinsaturadas) puedes reducir tanto el colesterol alto y triglicéridos. También reduce la carne roja, el queso, los helados y el yogur de tu dieta y consume solamente estos alimentos con moderación.

 

Come grasas saludables como el ghee (mantequilla clarificada), las nueces y los pescados grasos como el salmón. Los frutos secos y semillas como almendras, nueces, girasol y semillas de calabaza son ricos en fibra soluble y evitan que el colesterol sea absorbido en la sangre.

 

Evita El Pan Blanco

 

El pan blanco o las harinas refinadas rápidamente causan un aumento en los niveles de azúcar en la sangre y también aumentan los triglicéridos. También aumentan la presión arterial. Al igual que el colesterol alto, los triglicéridos aumentan el riesgo de enfermedades del corazón.

 

Come Ajo

 

De todos los remedios caseros para el colesterol, el ajo es popular. El ajo crudo, así como suplementos de aceite de ajo pueden reducir el colesterol y también beneficiar la salud del corazón. Las personas con colesterol alto deben tomar por lo menos 2 dientes de ajo diariamente. El sulfuro de hidrógeno creado por el ajo reduce el gas y la hinchazón y reduce la presión sobre el corazón, mientras que mejora la circulación sanguínea. Puedes agregar el ajo machacado a tus recetas para aumentar la ingesta.

 

Ejercicio

 

Para mantener tu corazón sano, debes hacer ejercicio durante al menos 45 minutos diarios. Elige una actividad que te guste como caminar, nadar en bicicleta o bailar.

 

Suplementos Para Reducir El Colesterol

 

Toma vitamina B5 o ácido pantoténico al menos 300 mg tres veces al día

Polvo de Cáscara de Psyllium  – Este es rico en fibra y elimina el colesterol.

Ácidos Grasos Omega 3

 

Melaza

 

Toma una cucharadita de melaza diariamente con tu avena. Esto ha ayudado a muchas personas a bajar el colesterol en varios puntos.

 

Jugo de Bergamota Natural

 

El jugo de bergamota contiene estatinas reductoras del colesterol natural. Esto puede reducir el colesterol de forma natural, pero debes asegurarte de que consumes solo el natural.

 

Jugo de Zanahoria

 

Jugo de Zanahoria Para Tratar El Colesterol

 

Bebe 8 onzas de jugo de zanahoria fresco todos los días antes de las comidas para bajar instantáneamente el colesterol malo.

 

Aceite de Coco Virgen

 

Agrega una cucharada de aceite de coco virgen extra a tu té o café de la mañana. También añade a tus batidos este alimento quema grasa.

 

Suplementos de Arroz de Levadura Roja

 

Tomar 1200 mg de suplementos de arroz de levadura roja dos veces al día es recomendado cuando buscas como tratar el colesterol alto ya que puede reducir el colesterol en 2-3 semanas. Asegúrate de tomar comprimidos enzimáticos COQ10 con arroz de levadura roja.

 

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Que Tomar Para El Colesterol Alto – 6 Jugos Deliciosos

Que Tomar Para El Colesterol Alto

 

El colesterol siempre ha sido catalogado como una sustancia nociva para nuestro cuerpo. La verdad es que nuestro cuerpo produce colesterol en cantidades minúsculas para la producción de nuevas células y hormonas. El problema se produce cuando los alimentos que comemos aportan grandes cantidades de colesterol que no pueden ser absorbidas y que a su vez se acumulan en la sangre. En este articulo veremos que tomar para el colesterol alto.

 

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El colesterol a menudo se acumula en las paredes de las arterias que conducen a bloqueos y el libre flujo de sangre a tu corazón. Los resultados de tal bloqueo pueden conducir a muchas enfermedades cardiovasculares y ataques al corazón. Hay muchos planes de tratamiento disponibles médicamente para frenar los niveles de colesterol en tu cuerpo. Sin embargo, los médicos te recomendarían controlarlo de forma natural adoptando un plan de dieta estricto y haciendo algunos cambios necesarios en el estilo de vida.

 

Los ejercicios y las dietas alimenticias son todas las características clave para mantener tus niveles de colesterol bajo control. Aparte de ellos, puedes ingerir ciertos zumos de frutas y vegetales para restringir los niveles de colesterol en tu cuerpo.

 

Estos jugos son fáciles de hacer y se pueden hacer con ingredientes cotidianos comunes que usamos. Los beneficios son enormes, y estos jugos se pueden seguir tomando incluso después de que los niveles de colesterol se han puesto bajo control. Echemos un vistazo a algunos de los jugos caseros para reducir el colesterol

 

Que Tomar Para El Colesterol Alto – 6 Jugos Caseros

 

Jugo de Espinaca y Remolacha:

 

La espinaca tiene grandes depósitos de carotenoides que son beneficiosos para prevenir los depósitos de colesterol. Junto con la remolacha que tiene fibra natural, este jugo forma una de las mejores bebidas para reducir los niveles de colesterol naturalmente. Para hacer este jugo, primero lava una taza de hojas de espinaca a fondo y pon en una licuadora. A continuación, agrega pequeñas piezas cortadas de remolacha a la licuadora. Añade un poco de agua y mezcla hasta que esté suave. Añade un pedazo de jengibre y unas gotas de miel y mezcla bien una vez más. Sirve fresco, y puedes agregar un cubo de hielo para hacerlo un poco mas refrescante.

 

Jugo de Vinagre de Naranja y Manzana:

 

Las naranjas tienen ricas fuentes de vitamina C y folato, y son muy beneficiosas para bajar los niveles de colesterol. Puedes alternar esto con vinagre de manzana para obtener los mejores resultados, ya que son conocidas por sus propiedades acéticas y puedes mantener los niveles de colesterol bajo control. Pela una naranja y coloca en una licuadora. Mezcla una cucharada de vinagre de sidra de manzana crudo. Para obtener resultados adicionales, puedes agregar un pequeño trozo de jengibre a esta mezcla y mezclar bien. Este jugo será más eficiente cuando lo tomes con el estómago vacío antes del desayuno.

 

Jugo de Pepino:

 

El pepino es muy bueno en mantener la temperatura del cuerpo bajo control. Las semillas de pepino y los extractos contienen un nivel muy bajo en calorías y no tienen grasas saturadas o colesterol. También son ricos en potasio y pueden ser muy beneficiosos en la reducción de los niveles de colesterol y en el mantenimiento de la presión arterial. El pepino se puede comer en su forma cruda. Aunque sería mejor tomarlo en su forma de jugo. Pela un pepino y corta en pedazos pequeños antes de poner en la licuadora. Añade un poco de agua y para mejorar un poco su sabor exprime un limón. Mezcla bien y sirve fresco. Para obtener mejores resultados agrega un trozo de jengibre y mezcla antes de servir.

 

Manzana Verde y Jugo de Miel:

 

Muchos expertos creen que este es uno de los mejores jugos disponibles para reducir los niveles de colesterol naturalmente. Las manzanas verdes son ricas en contenido de fibra que puede ser muy beneficioso para reducir el colesterol. También están cargadas con antioxidantes y ayudan mucho en controlar el apetito y facilitar la digestión. Corta la manzana verde en pedazos pequeños y coloca en una licuadora. En lugar de agua, añade una taza de té verde y unas gotas de miel a la licuadora. Mezcla bien y sirve fresco. Al agregar el té verde, asegúrate de que no está caliente y se enfría. Este jugo puede incluso ser refrigerado y se puede consumir más tarde.

 

Manzana Con Jugo de Limón:

Jugo de Limon Para El Colesterol Alto

Esta fruta tiene un rico contenido de fitonutrientes y se carga con fibra. Las manzanas son beneficiosas para el bienestar general y pueden ser útiles para frenar los niveles de colesterol en gran medida. Corta una manzana entera en trozos pequeños y pon en una licuadora. Añade un poco de limón y mezcla junto con una cierta cantidad de agua para obtener un extracto de jugo grueso. Sirve fresco, y este jugo se puede tomar dos veces al día para obtener los máximos beneficios. También para mejores resultados, puedes considerar agregar un pequeño pedazo de jengibre a la mezcla antes de mezclar.

 

Pera y Jugo De Jengibre:

 

Las peras son excelentes cuando buscas que tomar para el colesterol alto. Son deliciosas frutas cargadas de antioxidantes, minerales y fibra dietética. Tienen uno de los contenidos más bajos en calorías y son extremadamente buenas para tu sistema digestivo. También son beneficiosos en la pérdida de peso y pueden ser útiles para reducir los niveles de colesterol naturalmente debido a su abundante fibra. Al hacer el jugo, no peles la piel, ya que la piel de una pera contiene la mitad de los valores nutricionales. Corta la pera en trozos pequeños y coloca en una licuadora / extractor. A continuación, agrega un trozo de jengibre y mezcla bien. Para obtener mejores resultados, puedes añadir unas gotas de miel a la mezcla y mezclar bien para obtener un extracto de jugo concentrado. El jugo es muy beneficioso si se toma temprano en la mañana antes del desayuno.

 

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