Como Controlar El Colesterol Alto Con Jugos Naturales

Como Controlar El Colesterol Alto

Si tu médico te ha dicho que necesitas reducir el colesterol, no hacerlo podría afectar negativamente tu salud, por lo que debes tomar medidas. O tal vez no te hayan dicho que tu colesterol es demasiado alto, pero te preocupa que sea así, y muy sensiblemente deseas reducir el riesgo de desarrollar problemas de salud a medida que envejeces. De cualquier forma, te complacerá saber que hay pasos simples que puedes seguir para resolver el problema.

 

Colesterol Bueno y Malo

 

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Hay dos tipos de colesterol, comúnmente descritos como buenos y malos, debido a los diferentes efectos que pueden tener en la salud de una persona.

El colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL) se considera colesterol malo porque se adhiere a los costados de los vasos sanguíneos. Eso significa que tu sangre no puede fluir tan libremente como debería. Como resultado, el oxígeno no se transporta por todo el cuerpo de manera eficiente, lo que puede hacer que te sientas cansado todo el tiempo, desde hacer ejercicio hasta la marcha normal requiere un mayor esfuerzo.

En el peor de los casos, si no llega suficiente oxígeno a tu cerebro, podrías sufrir un derrame cerebral. Debido a que el corazón tiene que trabajar mucho más para mover la sangre a través de las arterias obstruidas, también tendrás un riesgo más alto que el promedio de sufrir un ataque al corazón.

El colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL) es un buen colesterol porque ayuda a eliminar cualquier colesterol malo de tu sistema. Diferentes tipos de colesterol están en diferentes tipos de alimentos. Si tienes una evaluación del colesterol total, también ten en cuenta los triglicéridos, otros tipos de grasa que pueden acumularse en el torrente sanguíneo. Tener niveles altos de triglicéridos es malo para ti.

 

¿Cuánto Es Demasiado Colesterol?

En los adultos, la situación ideal es tener colesterol malo por debajo de 200 mg por decilitro de sangre, con colesterol bueno de más de 40 mg y triglicéridos por debajo de 149 mg. Si el colesterol malo es de 160 mg o más y los triglicéridos son 200 o más, con el tiempo es probable que experimentes problemas con tu salud.

Un alto nivel de colesterol malo es menos peligroso en niños que en adultos, pero los niños que tienen otros problemas de salud deben ser monitoreados. Si un niño tiene colesterol malo por encima de 13 mg, o triglicéridos por encima de 100 (en niños menores de diez), o 130 (en niños mayores de diez), debería ser motivo de preocupación.

Algunos factores pueden hacer que el colesterol malo aumente repentinamente, como comer una dieta con muchos alimentos grasos y blandos cuando un paciente se está recuperando de una cirugía en la garganta. Cuando esto sucede, los niveles generalmente comienzan a disminuir una vez que todo lo demás vuelve a la normalidad, pero es una buena idea consultar los niveles de colesterol mensualmente en caso de que se necesite ayuda adicional.

 

Jugos Deliciosos y Naturales Que Te Ayudaran a Como Controlar El Colesterol Alto

 

Jugo de Frutas Rojas y Remolacha

Las propiedades de las remolachas son perfectas para perder peso además de prevenir ciertas enfermedades, algunas de las frutas rojas a las que nos referimos son las fresas que son antioxidantes. Y si no te gustan los vegetales, es una forma perfecta de agregar en tu dieta y reducir el colesterol.

 

Ingredientes:

– 1 Remolacha

– ½ Taza de fresa

– 1 Jugo de naranja natural

– 1 Cucharada de avena

– ½ Arándanos

 

Preparación:

 

Limpia bien las fresas, los arándanos y la remolacha, corta en trozos pequeños y agrega a la licuadora. Añade tambien el jugo de naranja y la cucharada de avena.

Agrega una taza de agua y bate hasta que quede homogéneo.

Es preferible consumir con el estómago vacío para ayudar a reducir el colesterol.

 

Jugo de Alcachofa

La alcachofa contiene muchas propiedades medicinales, también es ideal para la pérdida de peso. Entre sus propiedades esta reducir el colesterol y los triglicéridos, cuida el corazón y regula la presión arterial.

 

Ingredientes:

– El corazón de la alcachofa al vapor

– 3 Tallos de apio

– ½ Dientes de ajo

– ½ Vaso de agua

 

Preparación:

Mezcla todos estos ingredientes, incluido el agua, y coloca en la licuadora hasta que esté todo completamente mezclado y obténgas un jugo espeso.

Puedes tomarlo dos veces al día por la mañana y durante la cena, sin dudas es el jugo perfecto para bajar el colesterol y regular la hipertensión.

 

Jugo de Limón y Piña

Jugo de Limón y Piña Para El Colesterol

La piña es otro elemento ideal para adelgazar la cintura gracias a los múltiples beneficios medicinales y nutricionales, si se combina con el limón, es un jugo muy refrescante que reduce el colesterol rápidamente.

 

Ingredientes:

– 900 Gramos de piña

– Jugo de 3 limones

– 1 Pizca de clavo de olor

– ½ Cucharada de canela

– 1 Litro de agua

 

Preparación:

Mezcla la piña con el agua, incluido el jugo de limón y las especias, revolviendo muy bien. Una vez que hayas licuado bien la mezcla de piña hasta que obtengas un jugo, deja en el refrigerador por un par de horas. Es una bebida refrescante que puede servir después de cada comida tipo cóctel.

Es refrescante y adelgazante, elimina las toxinas y los desechos servirán para digerir bien tus comidas y reducir el colesterol y los triglicéridos.

 

Jugo de Fresa

Este maravilloso jugo, además de su exquisito sabor, es excelente cuando se trata de como controlar el colesterol alto. Ademas de combatir los niveles de colesterol elevados, cuenta con propiedades que fortalecen el sistema inmunológico e incluso ayuda a perder peso.

 

Ingredientes:

– 1 Taza de fresas

– 1 Kiwi

– 2 Naranjas

 

Preparación:

Extrae el jugo de naranja, lava y pela el kiwi, luego introduce estos ingredientes en la licuadora durante unos minutos, toma todos los días durante 2 semanas.

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